走在路上，突然摸不到手機(jī)，是否一時覺得自己與全世界失去聯(lián)系，開始焦慮?如果你有這樣的情況，也許你已經(jīng)無形中染上了「手機(jī)分離焦慮癥」。

　　「手機(jī)分離焦慮會影響真實(shí)世界的社交，并破壞你與朋友和家人的關(guān)系?！寡芯恐赋觯謾C(jī)分離焦慮癥嚴(yán)重者，到后來會避免和人有面對面接觸，有社交障礙，甚至是憂郁癥等情形。

　　手機(jī)成癮對健康的4個影響

　　澳洲知名心理學(xué)家與執(zhí)業(yè)咨商師柯果瓦(Couquaux)指出，過度的手機(jī)依賴會影響人們的情緒，行為甚至是身體健康，列出四個手機(jī)成癮主要的負(fù)面影響。

　　1、易罹患抑郁癥

　　大部分的人，在看過手機(jī)社交軟件上的通知或推播后，會獲得報酬感，雖說這是正面的情緒反應(yīng)，但有些人會因此上癮，無法克制地一直使用手機(jī)，預(yù)覽更新信息,這樣的行為會造成強(qiáng)迫感,進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。

　　2、造成壓力

　　回到家持續(xù)使用手機(jī)處理公務(wù)，生活與工作沒有明確分隔，會造成你和家人之間筑起一道無形的墻，持續(xù)的檢視和回復(fù)電子郵件會增加你的內(nèi)心壓力。

　　3、降低注意力

　　當(dāng)你在從事任何重要事物時，手機(jī)的震動或是聲響通知，會令你分心并降低專注力。

　　4、失眠

　　手機(jī)屏幕的藍(lán)光會抑制大腦分泌褪黑激素，打亂生理時鐘和晝夜規(guī)律，因而失眠，影響思考力，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響記憶力。