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竟然也出現(xiàn)了一股熱流流出的情況

這種情況對產(chǎn)后女性來說很常見

不用害怕，但也不容忽視

可偏偏有些媽媽陷入“漏尿”的無限循環(huán)里

漏尿不可怕，可怕的是你居然……

尿失禁雖然不會對我們的生命造成威脅，但卻會嚴重影響女性的生活質(zhì)量，引發(fā)女性焦慮、社交恐懼等心理問題，其實漏尿并不可怕，可怕的是你居然還這樣……

01

不認為是病，不當(dāng)回事

漏尿發(fā)生的其中一種情況是：尿道支持結(jié)構(gòu)功能減弱或增加的腹壓不能同步傳遞到膀胱和近端尿道，影響尿道閉合，尿液不經(jīng)意間流出，漏尿便發(fā)生了；
另一種情況是：由于尿肌不穩(wěn)定，無法控制尿液的流出，最終導(dǎo)致漏尿的發(fā)生。應(yīng)該盡早的去解決問題，不要放任問題的存在。

02

焦慮、抑郁、不敢面對

很多有漏尿狀況的一些女性，認為是一件很難以啟齒的問題，不去交流、自我封閉，時間長了會讓自己的心情變得抑郁焦慮。
面對漏尿這些方式都是不可取的，更不利于自己的身心健康，應(yīng)勇敢的向家人和專業(yè)人士說出問題所在。

03

遠離社交生活

跳個廣場舞就漏尿、哈哈大笑就漏尿、去趟超市褲子浸濕一大片，于是很多人開始遠離自己的社交圈，再也不敢接觸昔日好友，生怕她們會嘲笑自己。但是一旦遠離了人際交往，你的生活可能會從此變得暗淡無趣。

04

穿尿不濕隱藏尷尬

穿尿不濕的確是緩解漏尿?qū)擂蔚暮梅绞剑L期穿尿不濕不僅影響正常生活，還影響生殖健康。

05

進行跑跳、搬重物等增加腹壓的行為

跑跳、搬重物、久坐、長時間抱娃、干重體力活等行為會進一步增加盆底肌的壓力，加重漏尿的發(fā)生，應(yīng)避免上述增加腹壓的行為。

06

不做盆底篩查

如果出現(xiàn)漏尿的情況，應(yīng)該及時去做盆底篩查，檢查自己的盆底肌是否正常，針對性的進行解決盆底問題。

07

忽視腰背痛、腹直肌分離

腰背部肌肉、腹部肌群、盆底肌都屬于核心肌群，相互協(xié)作又相互獨立，盆底功能的正常發(fā)揮離不開腰背部及腹部肌群正常的生理功能。

08

漏尿解決后，不再關(guān)注盆底健康

經(jīng)過專業(yè)的盆底康復(fù)后，很多漏尿的癥狀已完全解決或有明顯改善，是否以后不會再發(fā)生漏尿？是否盆底健康就可以高枕無憂了？千萬不能松懈！盆底健康需要我們長期呵護，更需要我們要時刻的關(guān)注盆底肌的健康。