【前言】

繼續(xù)宅，宅家里工作，繼續(xù)運(yùn)動

【正文】

周一

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

30分鐘 走路 ??+ P6 ? 有氧運(yùn)動

周二

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

50分鐘 走路 ??+ P6 ? zumba

周三

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

40分鐘 走路 ?? 搏擊77

周四

80分鐘 走路 ?? 搏擊78

80分鐘 走路 ?? 搏擊82

周五

80分鐘 走路 ??+ P6 ?【STRONG by Zumba】YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集//節(jié)奏感超強(qiáng)//燃脂

15分鐘 世界武術(shù)冠軍八段錦

周六

40分鐘 走路 ?? 【STRONG by Zumba】YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集//節(jié)奏感超強(qiáng)//燃脂

50分鐘 走路 ?? 1小時蹦床運(yùn)動//節(jié)奏感強(qiáng)//挺好玩的

60分鐘 走路 ?? P1 zumba風(fēng)格有氧運(yùn)動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

周日

30分鐘 走路 ?? 搏擊78

40分鐘 走路 ?? 【STRONG by Zumba】YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動合集//節(jié)奏感超強(qiáng)//燃脂

60分鐘 走路 ?? 真一小時燃脂1000大卡，BTS音樂背景，結(jié)合了舞蹈和傳統(tǒng)的運(yùn)動動作，創(chuàng)造出最有趣，最激烈的健身活動，略渣畫質(zhì)

【后記】

恍恍惚惚中，度過了一個漫長的假期，盡管沒有出去耍，但跟父母在一起的時間很歡樂，從畢業(yè)工作開始都沒有這么久跟父母一起度過了，特別是元宵佳節(jié)。

明天開啟家中上班模式。

加油武漢，加油中國

已經(jīng)88篇健身周記 ?? ，可以來試試