現(xiàn)如今，乳腺惡性腫瘤的發(fā)病率也越來(lái)越高，能夠?qū)θ橄賽盒阅[瘤高度重視，自然是很有必要的。

不過(guò)，過(guò)分的擔(dān)心，反而對(duì)乳腺的呵護(hù)不利，所以建議大家在平時(shí)，最好針對(duì)乳腺包塊，要有更清晰的認(rèn)識(shí)，特別是乳腺良性瘤，應(yīng)該掌握正確的預(yù)防和護(hù)理手段。

那么，如何去預(yù)防、護(hù)理乳腺的良性腫瘤呢？這3個(gè)防護(hù)技巧，女性朋友們不要錯(cuò)過(guò)。

1.保持規(guī)律作息

現(xiàn)如今，越來(lái)越多的女性，與乳腺良性腫瘤打交道，常見(jiàn)的乳腺良性腫瘤包括，乳腺纖維腺瘤、乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺脂肪瘤、乳腺平滑肌瘤、乳腺錯(cuò)構(gòu)瘤、乳腺神經(jīng)纖維瘤和乳腺血管瘤等。

這些雖為良性腫瘤，但是對(duì)女性的乳房還是會(huì)有一些不良影響，比如說(shuō)占位，對(duì)血管、神經(jīng)造成的壓迫等。

那么，為什么會(huì)有這么多女性患乳腺包塊呢？其實(shí)與忙碌的工作，以及不規(guī)律的作息有密切的關(guān)系。

不按時(shí)作息、熬夜，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的激素水平紊亂，而雌激素等對(duì)乳腺的影響是很大的，所以若不想讓乳腺腫瘤找上門來(lái)，一定要注意做好個(gè)人的生活習(xí)慣計(jì)劃，保持規(guī)律作息，呵護(hù)乳房健康。

2.慎用激素類的藥物

乳腺是一個(gè)受激素影響比較大的器官，所以平時(shí)應(yīng)該注意少用一些與激素相關(guān)的藥物，如果因?yàn)椴∏樾枰?，考慮要接受激素藥物治療，也最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，有計(jì)劃的使用，而且自己不可以隨意更改藥物的劑量、周期等。

具體的激素類藥物，應(yīng)該包括這幾類，一是含有雌激素類的藥物；二是富含孕酮或孕激素等。這些藥物，對(duì)乳腺的刺激比較大，如果長(zhǎng)期使用，會(huì)增加患乳腺惡性腫瘤，以及子宮內(nèi)膜惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

3.定期體檢

除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，女人們平時(shí)還要意識(shí)到，愛(ài)美的起點(diǎn)，應(yīng)該是先做好健康體檢，而不是注重個(gè)人的外貌，化妝掩蓋不了健康，但是堅(jiān)持健康體檢，就能夠幫助自己發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。

乳腺就是如此，每年做一次乳腺檢查，比如影像學(xué)檢查，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺到底有沒(méi)有包塊，這種檢查是非常有必要的。

如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，那怕是有惡變，也能夠給患者充足的時(shí)間去治療，減少乳腺惡變帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。