從古至今，骨科病就一直纏著人類，關節(jié)炎更是一種很普遍的疾病。關節(jié)炎和年齡有很大的關系，進入老年期的老人，患關節(jié)炎的概率很高，經(jīng)常腰酸腿疼。關節(jié)炎和性別也有一定的關聯(lián)，據(jù)調(diào)查，女性患膝關節(jié)炎的概率比男性高。預防關節(jié)炎是人們不變的話題。那么怎么預防關節(jié)炎呢?

　　嚴寒讓關節(jié)受凍

　　“冬季穿裙子，寒涼之氣很容易侵入小腿和膝蓋。膝關節(jié)脂肪含量少，比較受寒冷刺激。而且冬天穿裙子會使腿部血管痙攣，使膝關節(jié)周圍供血減少，導致關節(jié)抵抗力下降。當寒氣侵入，身體的自我保護機制啟動，與侵入的寒氣發(fā)生對抗，身體隨之出現(xiàn)不適狀態(tài)。”王飛主任介紹，外界潮濕、陰冷、寒氣重等因素都可能誘發(fā)關節(jié)疼痛。最近幾年，此類關節(jié)疼痛患者有增多趨勢，年輕患者越來越多，最大的內(nèi)因就是不愛護自己。在接診的患者中，年齡在十七八歲的不在少數(shù)。

　　裝備御寒小配件 保護膝關節(jié)

　　人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關節(jié)骨關節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。所以，女性朋友應根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節(jié)受寒風侵襲，誘發(fā)膝關節(jié)炎。

　　女性即使貪靚堅持穿裙，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節(jié)受寒，還可戴上護膝，避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。已經(jīng)因受寒患病者，平時不要接觸冷水。

　　食療增強御寒能力

　　女性要加強抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。

　　“除燥”，應選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物，如燕窩、銀耳還有白木耳。要注意養(yǎng)陰護陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當補食牛、羊、狗肉，以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質(zhì)抵抗力，更起到潤澤臟腑、養(yǎng)顏護膚的效果。

　　為什么女性要注意預防膝關節(jié)炎，相信大家也有了一定的認識了，雖然愛美之心人皆有之，但是健康也不可忽視，女性朋友們在愛美的同時，也關注一下膝關節(jié)的保暖和健康吧。