個(gè)人如何判斷打呼嚕的類型 1.做多導(dǎo)睡眠檢測(cè)：多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)（PSG）是診斷睡眠呼吸暫停綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)夜間連續(xù)的呼吸、動(dòng)脈血氧飽和度、腦電圖、心電圖、心率等指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，可以了解打鼾者有無(wú)呼吸暫停、暫停的次數(shù)、暫停的時(shí)間、發(fā)生暫停時(shí)最低動(dòng)脈血氧值及對(duì)身體健康影響的程度。以此來(lái)判斷只是簡(jiǎn)單的打呼嚕還是有睡眠呼吸暫停綜合征。 2.通過(guò)聽(tīng)自己的呼嚕聲：因?yàn)槿绻菃渭兊拇蚝魢５脑捤蔷哂羞B續(xù)性的，而且也是畢竟均勻的，睡眠呼吸暫停綜合征的話會(huì)有呼吸暫停幾秒甚至數(shù)十秒。 3.觀察自己的日常生活：打呼嚕有時(shí)候的確會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，但是它是不會(huì)對(duì)身體造成健康方面的問(wèn)題的，但是睡眠呼吸暫停會(huì)伴隨一些白天嗜睡、頭痛、頭暈、注意力不集中，低血氧癥等問(wèn)題。 通過(guò)以上三種方式我們就可以自己對(duì)自己的打呼嚕進(jìn)行判斷，以做出下一步的動(dòng)作。