今年7月11日正式入伏，俗話說，“熱在三伏”。每年的“三伏”，都是一年當(dāng)中氣溫最高、濕氣最重、最潮濕悶熱的天氣，通常稱之為“酷夏”。三伏天一般持續(xù)30~40天。這段時(shí)間該如何養(yǎng)生，才能保持身體的健康？

三伏天來臨，中老年人體質(zhì)較弱，隨著年齡的增長體內(nèi)的陽氣會(huì)逐漸減少，如果不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣就會(huì)使陽氣受損嚴(yán)重，所以老年人三伏天養(yǎng)生要特別注意，小編整理了“老人夏季三伏天如何養(yǎng)生”僅供參考，希望能幫助到大家！

在此期間內(nèi)可以通過飲食調(diào)節(jié)、改善生活作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理預(yù)防等方式進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，三伏天養(yǎng)生禁忌：①忌猛吃冷飲；②忌不開窗通風(fēng)；③忌冷風(fēng)直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌過度鍛煉