電腦族每天對著電腦努力工作，加班也不在話下。可是，即使心中有勇往向前的心，久對電腦的眼睛疲勞卻讓身體難以負(fù)荷，干澀、視力模糊、犯困、眼睛酸痛接連襲來，使整個(gè)人都不好了，只剩下一雙死魚眼盯著電腦，還有越來越駝的脊椎。

　　我們都知道，眼睛本是精氣之源，五臟六腑之精氣皆注于目。作為一個(gè)費(fèi)精氣的器官，看久了自然疲憊不堪，氣血損耗，各種功能隨之減弱。當(dāng)你出現(xiàn)視物模糊、干澀、流淚、光敏銳、頭疼和頸肩酸痛時(shí)，要明白這是眼睛疲勞的報(bào)警信號。這時(shí)候，別再使勁用眼了，趕快緩解眼睛疲勞吧！下面看看固原愛爾眼科醫(yī)院視光科呂穎哲主任的介紹

　　一、眨眨眼

　　久盯屏幕會讓你的眼睛干澀，多眨眨眼睛，淚水便能潤滑眼睛，去除眼睛發(fā)癢、干澀、模糊。

　　二、調(diào)節(jié)光線

　　光線昏暗的地方看電腦費(fèi)勁，務(wù)必要保持看電腦的環(huán)境舒適，光線充足。除了能緩解眼睛疲勞，還能幫助減壓。

　　三、調(diào)節(jié)電腦

　　電腦的角度和對比度也會對眼睛有影響。當(dāng)你老是覺得眼睛不適時(shí)，進(jìn)入電腦設(shè)置，做些調(diào)整吧。

　　四、移動顯示器

　　當(dāng)你的顯示器處于一個(gè)局促狹窄的空間里，你的眼睛不能望向他處，不妨移動顯示器，讓你的眼睛可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動，離開顯示器。

　　五、去除眩光

　　許多物質(zhì)表面都會反光，比如屏幕、玻璃、墻壁等均勻介質(zhì)，使眼睛疲勞。如果有條件，給電腦顯示器加上一層防眩光的屏幕，可以遮蓋反光源。

　　六、做眼保健操

　　別以為眼保健操是小學(xué)時(shí)代的事，對于久對電腦眼睛疲勞的你，眼保健操也同樣適用，做完眼睛還挺舒服。