許昌男科醫(yī)生介紹男性可以通過以下幾個方面的調(diào)整來提高精子成活率：

　　1、戒煙戒酒

　　現(xiàn)在很多的男性朋友工作屬于高峰期或者是創(chuàng)業(yè)初期，各種應酬不斷，經(jīng)常抽煙喝酒，導致男性精子存活率低。所以男性朋友如果想要備孕，請自覺戒煙戒酒，戒煙戒酒對身體好，還能提高精子質(zhì)量，增加受孕幾率。

　　2、堅持鍛煉，增強體質(zhì)

　　大家都知道多運動能鍛煉身體，增強體質(zhì)，可還是有很多人懶得動。堅持鍛煉身體對整個人的身心都是有幫助的，尤其是精子成活率低的男性，我在早晨或者晚餐后，到周邊公園或者是體育場所，進行適當?shù)捏w育運動，這是能增強抵抗力，使身體各方面更加強壯，對精子質(zhì)量也有促進作用。

　　3、適當減壓放松自我

　　壓力是非?？膳碌?，它不僅能摧毀人的意志，還會使人的身體受到了“襲擊”帶來各種疾病，導致精子成活率低也是其中的一種。所以男性朋友們，當發(fā)現(xiàn)壓力壓的你喘不過氣來的時候，一定要減壓，可以上身邊的親朋好友訴說心中的煩惱，也可以通過其他方式排泄壓力。