適時休息，主動親近大自然吧！你不必參加一次長途旅行，只需要有機會，你可以在樹林里、在沙灘上或在公園中散步，然后細心觀察自己的感受?；蛘呖梢蕴稍诠珗@的長凳或草地上，凝視蔚藍的天空。你還記得自己最近一次光腳走在草地或沙灘上是什么時候嗎？這些都是大自然給我們的禮物，它們可以幫助我們放松身心，給身體充電。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，多出去走走可以改善你的心情，拓寬你的思維格局，提高記憶力。但它的好處還不止這些。一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在大自然中要比在城市里快樂得多。這是因為大自然可以讓我們遠離喧囂，找到內(nèi)心的平靜。

你應該留出更多的時間與朋友和家人在一起。沒有與朋友保持聯(lián)系，以及在工作上花費太多精力，是人臨終前五大遺憾中的兩個?？茖W發(fā)現(xiàn)，那些非?？鞓返娜擞幸粋€共同點，那就是他們的人際關系都處理得很好，而這恰恰是不快樂的人所缺乏的。在與家人、朋友共處的時光里，我們的幸福感會倍增。

把空閑時間用來發(fā)展自己的興趣愛好、參加富有挑戰(zhàn)性的活動、與家人和朋友在一起、讀書或做公益活動。與大多數(shù)人的想法相反，抽出時間做有趣的事情，工作效率不僅不會降低，反而還會提高。因為當我們在做自己喜歡的事情時，我們的大腦會產(chǎn)生一種叫做“快樂激素”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓我們感到快樂和滿足。

總的來說，放慢生活節(jié)奏，給身體充電是我們每個人都應該做的事情。只有當我們的身體得到充分的休息和恢復，我們才能更好地應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。所以，從現(xiàn)在開始，讓我們一起放慢腳步，給自己充電吧！