1、預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)要從我們的日常生活中做起。女性要從自己的胸罩的佩戴開始注意預(yù)防乳腺增生，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

2、還可以自己輕輕按摩乳房，因?yàn)榘茨墒惯^量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起。

3、女性要改變自己的飲食習(xí)慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、全麥類、蔬菜及豆類的纖維。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

經(jīng)過中山葛洪易老師的講解大家應(yīng)該都清楚了吧。作為女性，既然患有乳腺問題，就說明女性的健康出了問題。大家要抓緊時(shí)間進(jìn)行修護(hù)，祝愿每位女性都能早日擺脫乳腺問題。