你有情感創(chuàng)傷但不自知的6種跡象
你有情感創(chuàng)傷但不自知的6種跡象
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一、有條件的愛
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00:23
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追求完美
原因：通常是在兒童時期被要求完美才能得到表揚，犯一點小錯就被痛斥。
解決辦法：允許自己犯錯誤，提醒自己是人類，不是機器人，是人就會有缺點。
二、邊界
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01:15
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委屈自己，成全別人。
原因：兒童時期被虐待或者忽略，你害怕被拋棄，所以選擇幫別人做事。
解決辦法：
1??自我反思怎樣設立邊界。
2??學會向別人表達自己的邊界。
三、沖突
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02:21
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逃避沖突
原因：經(jīng)歷過創(chuàng)傷，傷害你的人是暴怒的。
解決辦法：
1??分析沖突會帶來什么問題。
2??在不同場合，嘗試為自己發(fā)聲，一步一步來。
四、肯定
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03:25
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需要別人對你的肯定。
原因：人生某一階段沒有得到你需要的情緒上的肯定，被孤立，不受支持。
解決辦法：養(yǎng)成一些習慣，如積極肯定自己，冥想等。
五、逃避
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04:16
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逃離想法和情緒，避免討論自己的創(chuàng)傷，否認自己的感受。
解決辦法：看一下情緒相關書籍或影片。
六、孤獨
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05:02
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不想融入集體生活。
解決辦法：
1??試著主動聯(lián)系家人朋友。
2??寫下珍視的朋友的清單。
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