孕前影響優(yōu)育的營養(yǎng)和飲食

咖啡因會(huì)影響優(yōu)育嗎?

在當(dāng)今競爭壓力日益加大的環(huán)境下，很多年輕人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，往往加班到深夜，就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。如果你打算懷孕，從現(xiàn)在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

這是因?yàn)樵诳Х群筒枞~里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮物質(zhì)，如果長期過量飲用，大多數(shù)人不僅會(huì)患上失眠癥，而且還會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病率。

如果長期飲用咖啡，還可能影響女性生理變化，在—定程度上可以改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，同時(shí)對男性生育也有一定影響。

計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻L期大量飲用咖啡，可以使心律加快，血壓升高，不僅易患心臟病，而且還會(huì)降低受孕幾率。

溫馨提示

營養(yǎng)失衡會(huì)使寶寶發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或者過多，這些都會(huì)影響寶寶的“質(zhì)量”，所以在懷孕前，要做以下方面的準(zhǔn)備

●首先，夫妻倆應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況作一個(gè)全面的了解。

●看自己需要增加哪些營養(yǎng)，應(yīng)該增加多少劑量。

●必要時(shí)請醫(yī)生輔助診斷，有目的地調(diào)整飲食，積極儲存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素。

所以，建議計(jì)劃懷孕的夫妻

●盡量建立良好的作息時(shí)間。

●以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。雖然毒性不大，排泄較快，但是對準(zhǔn)媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用

●準(zhǔn)媽媽如果在孕期飲用咖啡會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。

●咖啡因可以通過胎盤進(jìn)入寶寶體內(nèi)，刺激寶寶興奮，影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發(fā)育，使寶寶出生后體重較輕。出生后的寶寶也沒有正常的寶寶活潑，而且肌肉發(fā)育也不夠健壯。