走腦，是用頭腦意識對現(xiàn)在的感覺進行包裝、欺騙和隱藏。
走心，是誠實和臣服于現(xiàn)在的感覺，帶著覺察去體驗、感受、感知和表達。

意識在頭腦里，
往心臟走，
意識背后有感受（欲界天），
感受深處有感知（欲界最深處），
感知深處有認知（色界入口）。

對于人，走感覺就是走心了。

“他都不在乎我的感受，我一定要忘掉他?！?br>——這是在走腦。
“我好怕會失去他啊，我好絕望??！”
——這是在走心。

“她的美跟我又有什么關(guān)系呢，這種女的應該會嫁給那種有錢人吧。”
——這是走腦。
“我想要她，我要得到她。”
——這是走心。

“我要走出全能感，放下對孩子的控制?！?br>——這叫走腦。
“天啊，我好擔心孩子不好好學習將來會過得很慘??！”
——這叫走心。

“我要安住于內(nèi)心的平靜，放下對我老公的恐懼投射?！?br>——這叫走腦。
“我好煩啊，我想起了小時候，爸爸對媽媽撒謊，我好擔心他會變成我爸那樣啊！”
——這叫走心。

“小孩在罵我，但我是大人，我要大度，要用善巧、輕松的態(tài)度跟他講道理，教他懂禮貌?！?br>——這叫走腦。
“看到他對我大聲，真討厭?。∥曳路鸹氐搅诵r候，看到班里那個對我吼叫的同學的嘴臉，真想一巴拍過去！”
——這叫走心。

“我是丈母娘，怎么可以對自己的女婿有非分之想呢？這是不合理的，是不道德的，是天理不容的，這太荒唐了。”
——這叫走腦。
“看到他的臉，好舒服，有點熟悉，神似我過世的老公，笑起來更像了！我好想他??！”
——這叫走心。

“走路踩到老鼠，它叫了一聲。我又不是故意的，是它自己不看路。而且，老鼠是國家公認的四害，大家也都這么認為，對吧？”
——這叫走腦。
“感覺腳下軟軟的，聽到‘吱！’一聲，好心痛！對不起！”
——這叫走心。

“出大糗了，別慌，萬法唯心，都是假的，只要我不在意，這就不算個事兒?！?br>——這叫走腦。
“好丟臉！想找個角落鉆進去?！?br>——這叫走心。

“快樂也是一天，難過也是一天，我要選擇快樂。”
——這叫走腦。
“我好難過，好難受??！”
——這叫走心。

“心力法則說要往好處想才能創(chuàng)化好事，我不能再沮喪下去了。”
——這叫走腦。
“我好沮喪好難受??！太絕望了！好想死?。　?br>——這叫走心。

“要懂得欣賞自己不喜歡的東西?！?br>——這叫走腦。
“誰發(fā)明的肥腸湯圓，真惡心！我想吐?！?br>——這叫走心。

“要學會愛上每個階段的自己。”
——這叫走腦。
“想起那時的我，好蠢啊。”
——這叫走心。

“要相信一切都是最好的安排?！?br>——這叫走腦。
“我好后悔，好遺憾??！”
——這叫走心。

“不能有改變別人的想法，那樣會魔怔的?！?br>——這叫走腦。
“我都講這么明白了，他怎么還不明白！”
——這叫走心。

“要時刻提醒自己，每個人都是我的老師，都是來度我的菩薩、天使。”
——這叫走腦。
“這種膚淺的道理我早就懂了，還用你說？你知道我多有內(nèi)涵嗎，你知道我多牛逼嗎，我讓你教我了嗎?！?br>——這叫走心。

“我為什么會如此憤怒呢，那個根源是什么呢？怎樣處理才是對的呢？”
——這叫走腦。
“氣死我了！氣死我了！”
——這叫走心。

“我要承認自己的恐懼?！?br>——這叫走腦。
“我好怕啊。?”
——這叫走心。

“別走腦?！?br>——這叫走腦。
“我又他媽走腦了，我好煩啊！我要瘋了！”
——這叫走心。

走腦，就陷入不知不覺的死循環(huán)，被掩蓋的恐懼不會減少，害怕發(fā)生的事還是會重復發(fā)生；是黑暗的絕望之路。

走心，是與更深層的自我對話，初期曝光習氣感受時看自己就像看一只動物，內(nèi)心卻在一次次看見獸性并逐漸看清它背后的恐懼來源和寬恕自己的過程中，越來越清醒、舒適和安寧；這是通往光明前的途徑。