靈芝的營養(yǎng)價(jià)值還是非常高的，很多人日常也都喜歡把靈芝用來直接泡水喝，那么一般可以泡幾天呢？用靈芝泡水喝又會(huì)給我們的身體帶來怎樣的變化？

大家在選用靈芝泡水的時(shí)候要注意盡量選擇外觀完好，沒有發(fā)霉、蟲蛀的靈芝子實(shí)體，把它清洗干凈然后可以切片晾曬保存好，每次取幾片直接用開水沖泡即可，非常的方便簡單。因?yàn)楸旧盱`芝的味道是很苦的，因此大家在用水沖泡的時(shí)候不用放太多靈芝，放入兩三片就基本足夠了。尤其對于苦味不耐受的朋友，可以適當(dāng)再加入一些枸杞、大棗、菊花等，在血糖不高的情況下還可以加入點(diǎn)冰糖適當(dāng)中和一下它的味道。靈芝泡水以后盡量在一天之內(nèi)喝完，避免隔夜，滋生一些有害物質(zhì)，而在這一天當(dāng)中則是可以多次反復(fù)的沖泡，直到?jīng)_泡出來的靈芝水沒什么顏色、味道以后再倒掉就可以的了。因?yàn)檫@時(shí)經(jīng)過充分的浸泡，靈芝里面的營養(yǎng)成分基本都釋放出來被我們?nèi)梭w所吸收了，再食用的價(jià)值也不大了，并且此時(shí)它的口感也并不太好，大家也并不用覺得浪費(fèi)可惜。

另外，家中備有養(yǎng)生壺的朋友也可以適當(dāng)把靈芝煎煮一下，然后一天之內(nèi)多次飲用即可。除此以外，大家還可以在平時(shí)煲湯燉肉的時(shí)候適當(dāng)放入幾片靈芝煎煮幾分鐘，也都是營養(yǎng)價(jià)值非常高的美食，對我們的身體可以起到很好的滋養(yǎng)效果。