人們隨著年齡的不斷增大，身體的器官也在不斷的衰老，當(dāng)然，牙齒也不例外，由此一來，老年人咀嚼東西時(shí)也會(huì)覺得很困難。而中老年人該如何保護(hù)牙齒，學(xué)會(huì)這些方法很重要，一起來看看吧。

　　中老年人該如何保護(hù)牙齒？

　　1、按摩牙齒

　　人體的穴位很多，但其實(shí)想要強(qiáng)身固齒的話，應(yīng)該多按摩太溪穴，涌泉穴，迎香穴，下關(guān)穴，合谷穴，承漿穴，頰車穴等穴位。

　　操作的方法也比較簡(jiǎn)單，首先用雙手的拇指或者食指部位，按揉面部的下下關(guān)，頰車，承漿，迎香穴，接下來再用雙手的虎口位置，按合谷穴，每一次保持三十秒的時(shí)間，便能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　另外，還可以多按摩腳底部位的涌泉穴和足內(nèi)踝的太溪穴，每天按揉二十分鐘左右的時(shí)間，就能起到補(bǔ)益腎精和堅(jiān)固牙齒的作用。

　　2、堅(jiān)持刷牙

　　生活中有些人覺得麻煩，于是一天只刷一次牙，但其實(shí)應(yīng)該堅(jiān)持早晚刷牙，并且臨睡前的刷牙比早晨刷牙更為重要。

　　此外，還得使用正確的刷牙方法，避免用力過猛，否則會(huì)導(dǎo)致牙齒表層的牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)磨耗，從而出現(xiàn)牙髓暴露，牙齒敏感等問題。

　　3、飲食護(hù)養(yǎng)

　　老年人的牙齒狀況和年輕人有所不同，因?yàn)樯眢w機(jī)能慢慢衰退時(shí)，牙齒也沒有那么堅(jiān)固，所以根據(jù)這一特點(diǎn)，老年人應(yīng)該多吃燉熬蒸，煮等烹飪方法制作的食品。

　　除此之外，還要多吃豆制品，洋蔥，韭菜，魚類，蘿卜，蝦皮食品少吃糖分高并且粘牙的食物，例如糕點(diǎn)餅干，要不然食物的殘?jiān)鼤?huì)附著在牙齒的表面，從而容易引起細(xì)菌的繁殖，導(dǎo)致牙齒受傷。

　　4、檢查口腔并補(bǔ)牙

　　倘若平常吃過甜的食物，時(shí)間長(zhǎng)了，很可能會(huì)出現(xiàn)齲齒的問題，這時(shí)候應(yīng)該去醫(yī)院做口腔保健檢查，及時(shí)填補(bǔ)齲洞，清除牙齒上附著的污垢和結(jié)石。

　　另外，若是牙齒不小心脫落了，千萬不要覺得缺失了一顆牙齒并不會(huì)對(duì)飲食造成影響；

　　其實(shí)并非如此，如果牙齒缺失會(huì)降低咀嚼的能力，影響消化食物和營(yíng)養(yǎng)吸收，甚至還會(huì)加快鄰牙松動(dòng)和脫落，正確的做法是去醫(yī)院把缺少的牙齒鑲上。

　　總而言之，在年齡增長(zhǎng)時(shí)，中老年人確實(shí)會(huì)有牙齒脫落的情況，不過這時(shí)候若是能夠按摩上文中提到的迎香穴，合谷穴，下關(guān)穴等穴位的話，或許能起到堅(jiān)固牙齒的作用。

　　當(dāng)然，預(yù)防的措施更為重要，若是能用正確的方式刷牙并且定期檢查口腔并補(bǔ)牙，牙齒就會(huì)更加堅(jiān)固。

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