當一個人的身體時刻保持比較好的狀態(tài)時，他的所作所為都會相對積極且充滿能量。如何保持身體健康？從我個人的實踐加上理論的指導(dǎo)，如下是保持身體健康的方法：

·?????? 吃飯七分飽

·?????? 健身，運動

·?????? 保持一定量的壓力但不要過大壓力

·?????? 飲食葷素搭配

·?????? 干凈整潔的居住環(huán)境

·?????? 保持健康知識的更新

吃飯七分飽不用多說，人始終保持一點饑餓感對人的身體有益，不會有肥胖的風險。沒有肥胖，就沒有“三高”的風險。

人的衰老是從下往上衰老，先是腿，然后是內(nèi)臟，最后是大腦。健身和運動是有氧運動和無氧運動的結(jié)合，可以選擇自己感興趣的運動，每天一個小時為佳，不要不運動，但也不要過度運動。有氧運動常見的有跑步、游泳、球類運動等，無氧運動有深蹲、瑜伽、力量鍛煉等。

人在這個世界上完全沒有壓力不太現(xiàn)實，保持一定量的壓力不是壞事，但不能壓力過大。壓力過大會影響健康，壓力不能大到讓你無法睡覺，壓力不能大到擊潰你的信心。最好的壓力是讓人感覺自己學習到了東西，有點挑戰(zhàn)，過程有趣就更好了。壓力過大時，我們可以通過運動、看書或打游戲等去轉(zhuǎn)移注意力從而化解壓力。

葷素搭配不用多說，素食的脂肪和病菌相對少一些，少吃紅肉，多吃素菜和白肉。

健康整潔的居住環(huán)境包括干凈的水、干凈的空氣、干凈的食物、干凈的居家環(huán)境等。每個人看待世界的角度不同，自愛的人會愛自己。比如有的人住的地方很簡陋，但他會把小房子收拾得非常干凈整潔，這是生活態(tài)度的問題。

保持健康知識的更新，一個人如果建立了持續(xù)地自我更新自我學習的習慣，那么他會與時俱進地保持知識的更新，包括健康知識的更新。

上面的方法如果你只做到了吃飯七分飽和有健身習慣，那么你已經(jīng)超越了絕大多數(shù)人。