勸服性技術(shù)

《欲罷不能》亞當(dāng)·阿爾特

• 成癮體驗六要素： 1.誘人的目標；2.不可抗拒的積極反饋；3.毫不費力的進步；4.逐漸升級的挑戰(zhàn)；5.未完成的緊張感；6.令人癡迷的社會互動

危害：1.時間，注意力；2.個人信息泄露；3.價值導(dǎo)向扭曲；4.信息繭房（《低智商社會》)。

方法：1.刪除不經(jīng)常使用的APP；2.關(guān)掉部分消息通知；3.固定每天使用時間；4.留意APP的使用時間；5.主動搜索減少刷屏；6.理性對待不同觀點。