一．懶一點，水果整吃不榨汁，榨成汁的水果比直接吃更容易升高血糖。 二，粗一點，主食粗點不要細，慢慢嚼爛易消化。 三，狠一點，不抽煙不喝酒，煙酒對平穩(wěn)血糖沒好處。 四，雜一點，別總顧著吃米飯，蔬菜蛋白也要有。 五，勤一點，久坐久站都不行，遛彎運動不能少。 六。瘦一點，肉不能少但要挑，肥肉盡量不進嘴。 您的餐前血糖是多少？餐后血糖是多少？留言告訴我，我?guī)湍笛恰?