誤區(qū)一：三伏天汗出透了才排毒？

夏季出汗過多很容易造成身體脫水，對人的某些機能產(chǎn)生損傷。高溫天氣很容易中暑，應(yīng)避免劇烈運動，最好采用有氧勻速運動。

誤區(qū)二：西瓜當(dāng)主食，不用吃飯了？

西瓜的確富含鈣、鈉、鎂、鐵、鋅等微量元素，脂肪含量也比較低。但是，西瓜的蛋白質(zhì)含量同樣很低，只吃西瓜不吃主食，必然會引起蛋白質(zhì)缺乏，減肥還是要以健康為前提。

而且，西瓜雖然脂肪含量極低，卻有糖分，所以吃西瓜減肥不靠譜。西瓜正常情況下，每天吃兩三塊就好。

誤區(qū)三：不出門就不用防曬？

許多人認(rèn)為只要待在室內(nèi)就不會有陽光照進來，事實上，玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA），只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會灼傷皮膚。

誤區(qū)四：綠豆湯每個人都可以喝？

患有高血壓、高血糖等慢性疾病的老年人，還是要少喝綠豆湯。如果一定要喝，應(yīng)控制每天綠豆的食用量不要超過10克，并且與服藥時間相差2小時以上。

此外，由于綠豆“味甘性寒”，長期有手腳冰涼、唇色發(fā)淡、腹瀉等癥狀者，也最好不要多喝綠豆湯，以免誘發(fā)其他疾病。大病初愈的人及體質(zhì)虛弱的人也要少喝，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

誤區(qū)五：在家光腳更舒服？

天氣炎熱，有人喜歡在家里光著腳跑來跑去，雖然一時清涼，但是長期光腳丫也會損害身體健康。