無數(shù)雞湯文中寫道：你要學(xué)會愛自己，別人才會愛你。

可是，無論這個(gè)道理有多正確，你有多認(rèn)同，實(shí)際生活中的你依然做不到。不是因?yàn)槟悴粔蚺Γ膊皇且驗(yàn)槟愕膯栴}根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。

英國心理咨詢師雅基·馬森認(rèn)為，你之所以踏不出愛自己的一步，是因?yàn)閮?nèi)心深處不能接受現(xiàn)在的自己。你習(xí)慣于將全部能量用于溫暖他人，贏得他人的認(rèn)可，而且一旦停止這樣做，就會覺得非常內(nèi)疚，仿佛受了一場"圣母詛咒"。

在《愛自己的人自帶光芒》這本書中，雅基·馬森分享了"圣母們"自我治療和心靈成長的故事，并從心理學(xué)的專業(yè)角度闡述了怎樣才算真正地愛自己。你要相信，你有權(quán)表達(dá)自己的感受和意見；你有權(quán)說"不"；你有權(quán)把自己放在第一位；你有權(quán)做自己；你有權(quán)不依賴別人的認(rèn)可。

如果有人因?yàn)槟愫侠淼木芙^而感到失望，那是他們要處理的情緒，而不是你的責(zé)任，你無需對別人的情緒負(fù)責(zé)。

當(dāng)你能夠行使上述權(quán)力，并擺脫心中的愧疚，你就開始愛自己了，愛自己的人自帶光芒。