百日自我提升打卡-第8天
1.30分鐘慢跑 (下大雨 pass )?
2.俯臥撐3組+啞鈴臥推3組 +提踵100個(gè) +深蹲50個(gè)?
3.多鄰國(guó)2個(gè)單元
4.五十音10分鐘
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