說到健身訓練，我相信大家肯定是不會陌生的，并且我們很多人應該都是進行過一定的健身訓練。

　　而對于健身訓練，我們不同的人就會有很多各種各樣不同的問題，就比如這樣的一個問題，那就是健身和不健身的區(qū)別在哪？

　　對于這個問題，我想說的是，如果我們經(jīng)常進行健身訓練的話，和不經(jīng)常進行健身訓練或者沒有進行過健身訓練的人區(qū)別還是很大的。

　　一般來說，健身和不健身，其主要區(qū)別有以下3個方面，小編我接下來就給大家介紹一下這3個方面，希望能夠幫助大家更好的了解健身。

　　一，健身的人生活更加的規(guī)律

　　一般來說，如果我們有了一定的健身訓練經(jīng)驗，又或者說是進行了一段時間的健身訓練的話，那么我們的生活就開始變得規(guī)律一些。

　　一般來說，生活的規(guī)律主要就體現(xiàn)在我們的睡眠時間和起床時間，如果我們在白天進行了一定的健身訓練的話，那么在晚上的時候就應該會很快感到累困的感覺。

　　從而就會讓我們在晚上睡覺的時候，更快并且更早的去睡覺，而且還會讓我們在晚上失眠的幾率大大減小。

　　當然，健身訓練給我們帶來的規(guī)律，不僅僅只是體現(xiàn)在睡眠上，而且還體現(xiàn)在我們的一日三餐中。

　　在這樣的生活中，我們越來越多的人會不去吃早餐，但是不吃早餐對我們的身體危害還是挺大的，如果我們有一定的健身訓練經(jīng)驗的話，就一般是不會忽略早餐這一餐的。

　　二，健身的人體能更好

　　如果我們經(jīng)常堅持健身的話，自己的體能就應該是要比普通人好的，雖然比一些運動員來說，可能要差一些，但是肯定是不會輸沒有什么運動習慣的人。

　　我們得要知道的是，如果自己的體能比較好的話，那么自己的身體各項指標也會在一定程度上得到提升，從而讓我們的身體變得更好。

　　三，健身的人能夠更好的去控制飲食

　　如果我們對健身有一定的了解的話，就應該知道這樣的一句話，那就是健身效果靠的是三分練和七分吃。

　　這也就是說，如果我們想要通過健身訓練去獲得較好的訓練效果的話，那么我們就需要在飲食方面也做好。

　　所謂的把飲食方面做好，指的就是我們知道自己該吃什么，以及知道自己不該吃什么，一般來說，我們都應該知道的是，健身如果想要有一個較好的效果的話，就最好保持高蛋白以及低油脂的飲食方式。