戒之館分享脊椎發(fā)育關(guān)鍵期，枕頭選錯(cuò)壞處多

枕頭過高

會(huì)造成肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，出現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。長遠(yuǎn)來看，還會(huì)使得頸椎丟失正常生理彎曲，出現(xiàn)頸椎反弓的駝背體態(tài)[1,2]。

枕頭過低

起不到支撐脊椎的作用，頸部肌肉處于「緊張」?fàn)顟B(tài)，達(dá)不到休息的目的。頭部過度后仰，下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。長期睡低枕頭，還會(huì)導(dǎo)致平背體態(tài)。

枕頭過硬

會(huì)造成頸部肌肉的壓力過大，引起肌肉僵硬或損傷，影響睡眠質(zhì)量[1]。

枕頭過軟

無法支撐頸椎保持正常生理彎曲，容易引起頸椎不適或頸椎病。

另外，長時(shí)間使用不合適的枕頭或床墊支撐性不足，都會(huì)加重側(cè)臥睡覺時(shí)脊柱的彎曲程度[5]。持續(xù)處于這種不對(duì)稱受力的睡姿，會(huì)使兩側(cè)肌肉疲勞狀態(tài)不一致，一側(cè)充分放松，另一側(cè)卻得不到充分休息。學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)加重脊柱和軀體的不對(duì)稱性，甚至在青少年發(fā)育期，還有可能增加特發(fā)性脊柱側(cè)彎（AIS）的風(fēng)險(xiǎn)。

表現(xiàn)在孩子體態(tài)上主要是自然狀態(tài)下的高低肩，長時(shí)間得不到糾正會(huì)導(dǎo)致身體一側(cè)習(xí)慣性發(fā)力，情況嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生斜頸問題，習(xí)慣性斜頸會(huì)引起面部發(fā)育不對(duì)稱，進(jìn)而產(chǎn)生大小臉的情況。

值得警惕的是，脊柱側(cè)彎多發(fā)于 10歲左右，也是兒童及青少年脊柱發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是對(duì)頸椎健康形態(tài)的形成至關(guān)重要。

因此，選擇合適的枕頭，對(duì)頸椎以及整個(gè)脊柱的健康都具有重要作用。