正常情況下，成人每天排便1次，而且大概是在早上起床之后。而且大便是成形的黃色軟便，不干也不稀。

為什么一天拉三次大便?

　　一天拉三次大便，可能與食物因素、沒有做好保暖措施、消化不良等有關(guān)，

如果還有其他不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行藥物治療。

01

食物因素：

　　如果進食了較多的生冷、辛辣的食物，比如生魚片、辣條等，可能會導致胃腸蠕動加快，就會一天拉三次大便，建議減少食用上述食物，并且適當飲用熱水，可以緩解癥狀;

02

沒有做好保暖措施：

　　如果環(huán)境溫度比較低，但是腹部沒有做好保暖措施，冷風就會刺激腹部，使得胃腸道痙攣，就會出現(xiàn)疼痛、一天拉三次大便等表現(xiàn)，建議增加衣物，并且使用熱毛巾進行熱敷;

03

消化不良：

　　如果進食過多脂肪含量高的食物，這些食物不容易被消化，會給腸胃帶來很大的負擔，脂肪還有潤腸的作用，所以一天拉三次大便，還會出現(xiàn)腹脹、食欲不振等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下服用藥物進行治療; 　　除此之外，還有可能與急性胃腸炎、慢性胃炎、潰瘍性結(jié)腸炎、腸癌等疾病有關(guān)，需要到重慶仁同肛腸醫(yī)院進行血常規(guī)、胃鏡等檢查明確診斷，在恢復(fù)期間，不要吃刺激性的食物，以免加重不適感。

一天拉三次大便怎么調(diào)理?

1.?調(diào)整飲食：

多吃高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，可以增加腸道蠕動，促進排便，并保持糞便柔軟。 　　

2.?保持適量運動：

適量運動可以加強腸道活動，促進大便排出，有助于預(yù)防大便過于干硬。 　　

3.?增加飲水量：

多喝水可以增加腸道內(nèi)水分，使糞便柔軟順暢，同時還有助于排除體內(nèi)廢物和毒素。 　　排便習慣應(yīng)該養(yǎng)成固定時間和地點，避免長時間憋便，以及每次排便后要注意清潔衛(wèi)生。