說起懷孕，說簡單也簡單，說難也難。不少夫妻在結婚之后想擁有自己的寶寶，但是到了想要懷孕的時候，卻發(fā)現(xiàn)懷孕這件事情并沒有那么簡單，很多時候也并不清楚到底是什么原因，就是始終都懷不上。時間久了，不僅影響夫妻關系還會影響家庭和睦。那么，為什么備孕很久都不懷孕呢？

哪些原因會造成不孕不育？

1、經常熬夜

很多年輕人都是熬夜黨，即便是沒有工作和學習任務的情況下，也會玩手機玩到凌晨。熬夜除了會傷肝、降低免疫力。對于女性來說，經常熬夜還地導致經期不準、排卵障礙、胰島素失衡等，而這些原因會直接影響懷孕的幾率。因此不管是因為何種原因，都應盡可能地少熬夜或不熬夜。

2、鍛煉身體

除了吃葉酸，男女雙方在備孕期間還要做的事情就是鍛煉身體。鍛煉身體可以喚醒身體各細胞的活力，使身體恢復到更年輕的狀態(tài)，從而提高備孕成功的概率。即便是在平時，也要積極地鍛煉身體，對身體健康也是非常有幫助的。

3、沒補充葉酸

對于人體來說，葉酸是不可缺少的，若是缺乏，便可能引起貧血。除此外，葉酸還有著可預防寶寶神經管畸形的作用，因此醫(yī)生便會建議孕前三個月開始服用葉酸。很多人以為，備孕期間，只有女性可以服用葉酸，事實上男士也是可以的。男性服用葉酸不僅可以幫助恢復身體動力，還可以促進精子活力、提高懷孕概率。需要注意的是，服用葉酸應長期堅持，預防神經管畸形通常要服用三個月左右，如果三天打魚兩天曬網，那么是起不了什么預防的效果的。

4、抽煙喝酒

雖然生活條件好了，但成年人的壓力真的很大，尤其是準備要二胎的家庭，經濟方面的壓力更是倍增。也正是因為如此，不少人染上了抽煙喝酒的習慣。抽煙喝酒自然是不好的行為，若是在備孕期間還有飲酒吸煙的習慣，不僅會使身體慢慢地出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，還會影響精子或卵子的活力，從而影響懷孕。