八極拳，晃膀撞天倒，跺腳震九州。

八極拳拳諺中有“提腿不過膝，踢腿不過膝”之說。很講究步法、腿法等技擊法。

八極拳法，世人只知道兩儀頂，雙陽頂，六大開，八大招。但是不知道八極拳還講究以搓踢（提）、掃踢、跺腳、側(cè)踹（扁踹）和正蹬腿等等。主要攻擊對方的踝骨，迎面骨，小腿、腳、腰肋等部位。今天著重介紹一下搓踢。

1搓踢（提）

由于各地方言的原因，所以，“搓提”搓踢”說的是一個動作。

訓(xùn)練方法:

1、放松胯部，腿要伸直，原地發(fā)力，不蓄力。

2、腳尖向上繃緊，用前腳掌由下向斜上方。

3、兩腳輪換頻率，不要太快，力求每個動作完美。

用法:用前腳掌由下向斜上方搓踢對方迎面骨（如果穿著皮鞋，登山鞋則用尖部），隨即向?qū)Ψ搅項l腿側(cè)擊，要以擊倒或以擊斷為目的。搓板提的變化較多，也可作為吸引對方注意力而反攻對方中、上盤的方法。

2.八極拳中講究震腳法，“跺”就是“震”，就是微抬腳，由上向下猛跺對方腳背。多與用提膝擊打?qū)Ψ街笏俣鍖Ψ?，或上手接招之同時用跺提擊打?qū)Ψ降哪_背。如果再配合上捻，旋轉(zhuǎn)腳掌，效果更佳。不過要提醒各位朋友，打架成本太高，打贏賠錢，打輸住院。所以，咱們只是學(xué)習(xí)討論為主。