【周六野】20分鐘低難度有氧運(yùn)動(dòng) | 腰腿| 燃脂| 無工具高體脂大基數(shù)入...
第一原地小跑
第二高抬腿側(cè)踢左
?
03:59
?第三高抬腿側(cè)踢右
第四后踢臀跳
?
04:39
?第五高抬腿后踢左
第六高抬腿后踢右
?
06:36
?第七手肘碰膝蓋左
第八手肘碰膝蓋右
?
09:59
?第九后踢臀跳
第十劃手側(cè)弓步左
第十一劃手側(cè)弓步右
?
11:34
?第十二開臂高抬腿左
第十三開臂高抬腿右
?
13:59
?第十四后踢臀跳
第十五拍手高抬腿左
第十六拍手高抬腿右
?
16:24
?第十七前踢腿左
第十八前踢腿右
第十九叉腰轉(zhuǎn)腿左
第二十叉腰轉(zhuǎn)腿右
?
20:42
?真棒~
標(biāo)簽：
