霜降越補，來年陽氣越足！大家好，我是賈醫(yī)生。

今日霜降，也是陽氣由“收”到“藏”的過渡期，再過15天陽氣就徹底封藏起來了，所以我們要抓住最后的這個小高峰，做好3件事，把一年下來損耗的陽氣都給補回來！

第一件事呢，就是要補足肝血。

中醫(yī)有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這個陰指的就是肝血。霜降之后，深秋之氣會損耗肝血，這個時候人就容易失眠，睡不好覺，眼睛干澀模糊，大腦昏昏沉沉，并且呢，肝血不足就不能收斂陽氣，導致陽氣亢盛，這個時候還會出現(xiàn)五心煩熱、潮熱盜汗等癥狀。這時呢可以參考一個歸芍地黃丸來補肝腎，養(yǎng)精血。

第二件事就是要疏肝氣。

肝主疏泄，負責疏泄全身的氣機，只有肝氣暢通，氣機才能暢通，所以在陽氣由“收”到“藏”的過程中，保證肝氣的正常疏泄也非常重要。如果你這段時間總是悶悶不樂，情緒反復無常，食欲減退，脅肋脹痛等癥狀的話，那就需要適當?shù)氖韪瘟?，可以參考一個逍遙丸。

最后一件事呢，是要潤燥化痰。

到了深秋，燥邪已經(jīng)從溫燥變成了涼燥，這個時候人就會經(jīng)常覺得口干舌燥，皮膚也會變得干燥、起皮，嗓子里像是有坨黏糊糊的痰一樣，怎么都吐不出來，老是想咳嗽，但是一般的滋陰藥呢，都比較涼潤，不適合現(xiàn)在去用?？梢杂藐惼ず妥咸K泡水，陳皮溫燥化痰，紫蘇辛溫解表，驅(qū)散寒邪的同時呢，還能溫陽化氣，幫助體內(nèi)津液氣化生津，滋潤臟腑。

除了用藥之外呢，我們也要注意，不要熬夜，少吃寒涼的食物，保持規(guī)律的作息，給身體打下一個良好的基礎，才能精力旺、少生病。

今天的內(nèi)容就分享到這里了，我是賈醫(yī)生，我們下期再見！