---寶寶不愛(ài)吃飯，是需要補(bǔ)鋅么？

---別人家的寶寶都比我家壯，是缺鋅么？

---孩子頭發(fā)黃黃的，要不要補(bǔ)鋅？

一句“孩子不吃飯，補(bǔ)鋅是關(guān)鍵”的廣告語(yǔ)，讓寶媽寶爸們開(kāi)始關(guān)注補(bǔ)鋅。鋅確實(shí)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育中的必須元素。

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可究竟應(yīng)該怎么怎么補(bǔ)鋅？什么情況下應(yīng)該補(bǔ)鋅？一次和寶媽寶爸們說(shuō)清楚。

01

6個(gè)月后開(kāi)始需要注意補(bǔ)鋅

鋅是人體內(nèi)不可缺少的微量元素之一，參與生長(zhǎng)激素和生長(zhǎng)物質(zhì)的合成與分泌。

具有促進(jìn)骨骼和主要器官的生長(zhǎng)發(fā)育、維持正常食欲、提高免疫力、加快傷口愈合和視覺(jué)發(fā)育等諸多作用。

對(duì)于6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳或配方奶粉中含有足夠的鋅元素，在這個(gè)年齡段會(huì)出現(xiàn)鋅缺乏的概率非常低。

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數(shù)據(jù)來(lái)源：《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》

而6個(gè)月之后，寶寶開(kāi)始快速發(fā)育，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求開(kāi)始增加，需要開(kāi)始添加輔食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

尤其母乳喂養(yǎng)的寶寶需要格外注意，從6個(gè)月開(kāi)始，母乳中的鋅含量會(huì)逐漸減少。

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議：7個(gè)月以上，特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶，其所需要的鋅75％以上必須從添加輔食中獲得。

美國(guó)的《膳食參考攝入量：營(yíng)養(yǎng)需求的基本指南》中也指出，7個(gè)月開(kāi)始寶寶從母乳中攝取的鋅每天只有約0.5毫克，其余的鋅需要從輔食中獲取。

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所以，從第7個(gè)月開(kāi)始需要開(kāi)始添加輔食，以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。如果寶寶輔食添加不那么順利，則可能會(huì)有缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)。

02

愛(ài)生病、挑食、不長(zhǎng)個(gè)都可能是缺鋅

當(dāng)寶寶輕度缺乏鋅時(shí)，不會(huì)有很明顯的癥狀，寶媽寶爸也很難發(fā)現(xiàn)。

而當(dāng)問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)，寶寶就會(huì)出現(xiàn)易出皮疹，味覺(jué)異常，體重減輕，甚至是免疫力下降愛(ài)生病等表現(xiàn)：

1、食欲減退、挑食、厭食

嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)異食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。

鋅是構(gòu)成唾液蛋白的重要成分，如果缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺(jué)功能減退，寶寶會(huì)出現(xiàn)挑食或厭食不愛(ài)吃飯的問(wèn)題。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致孩子所需的營(yíng)養(yǎng)元素得不到供應(yīng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

2、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢

長(zhǎng)期缺鋅，會(huì)讓骨骼細(xì)胞分裂生長(zhǎng)就會(huì)緩慢，妨礙生長(zhǎng)激素和性激素的功能。

導(dǎo)致生產(chǎn)發(fā)育受到影響。寶寶發(fā)育慢、長(zhǎng)不高，很多家長(zhǎng)覺(jué)得是因?yàn)槿扁}，其實(shí)也可能缺鋅。

3、注意力不集中，反應(yīng)能力差

據(jù)研究表明，缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶的大腦神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，腦神經(jīng)傳遞信號(hào)會(huì)減慢，大腦會(huì)對(duì)外界事物變得遲鈍，反應(yīng)能力差，學(xué)習(xí)成績(jī)不好。

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4、出現(xiàn)皮疹，或經(jīng)?？谇粷?/strong>

缺鋅會(huì)影響皮膚黏膜的正常功能，皮疹、反復(fù)口腔潰瘍，創(chuàng)傷愈合延遲等，都有可能是缺鋅的表現(xiàn)。

5、免疫力下降，經(jīng)常生病感冒

人的免疫系統(tǒng)是一個(gè)打的防御系統(tǒng)，能夠抵御各種細(xì)菌病毒感染。如果身體長(zhǎng)時(shí)間缺鋅，免疫系統(tǒng)功能下降，寶寶就會(huì)體弱多病，經(jīng)常感冒、發(fā)燒、腹瀉。

03

如何科學(xué)的補(bǔ)鋅

鋅元素在貝殼類(lèi)海鮮、紅肉（瘦牛肉、豬肉等）、豆類(lèi)、干果、雞蛋、牛奶等食材中都含量豐富。

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據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物能夠提高鋅在人體內(nèi)的利用率，動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收。

6個(gè)月后的寶寶，應(yīng)該適量添加這些輔食，以保證營(yíng)養(yǎng)的足夠。

更大一些的寶寶，要從小讓寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，可以有效預(yù)防缺鋅。

如果寶寶在添加輔食期間不順利，或大一些的寶寶挑食、偏食嚴(yán)重，都可能有缺鋅的風(fēng)險(xiǎn)。

此時(shí)寶媽寶爸可以考慮給寶寶，適量服用紐樂(lè)曼富鋅營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。

紐樂(lè)曼富鋅營(yíng)養(yǎng)素，采用的葡萄糖酸鋅、甘氨酸鋅，對(duì)寶寶的腸胃刺激小溶解好，易吸收。每毫升含5mg鋅，每天1-2毫升，滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)需求。

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6月齡左右咀嚼功能還未發(fā)育完善的寶寶，使用紐樂(lè)曼富鋅營(yíng)養(yǎng)素更合適。此外，如果需要補(bǔ)充鋅+鐵的話(huà)，建議先補(bǔ)鋅，鋅不僅能改善食欲，還能幫助改善缺鐵的情況。

同時(shí)，寶媽寶爸還要注意，減少寶寶糖分的過(guò)多攝入，以免影響鋅的吸收。

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