我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

定時補水是糖尿病人平安過冬保健方法之一，應(yīng)該引起重視。

冬季是比較干燥的季節(jié)，水份容易缺失，經(jīng)常補充一些水也可以稀釋血液，避免冬天心腦血管病變的發(fā)生。

糖尿病人不要等到渴了才想起喝水，這個習(xí)慣不好，應(yīng)養(yǎng)成定時適量喝水的習(xí)慣。人體補水最好的方式是白開水，不要喝糖飲料，對病情不利。

早餐：

1.韭菜餃子，190克（面劑95克、韭菜45克、雞蛋30克、蟶子肉20克。）

2.青椒炒花菜，178克

3.拌蘿卜片，33克

4.荷包蛋湯，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、玉米面。）

2.清燉海鱸魚，112克

3.蒸茄子，173克

4.番茄蘿卜絲湯，1中碗

晚餐：

1.蒸餃，235克（面劑115克、韭菜55克、雞蛋40克、蟶子肉25克。）

2.蒸青蘿卜片，125克

3.香菜豆皮湯，1小碗

兩餐之間加水果，82克（圣女果重量。）