隨著生活水平的提高，很多人營養(yǎng)過剩，作息時間混亂，生活方式改變，這就使得一些人得了被稱為“富貴病”的糖尿病。

那么在生活中，怎樣發(fā)現(xiàn)糖尿病的早期細(xì)節(jié)現(xiàn)象，來引起重視呢？請看以下幾點。

1.長期睡眠不足的人，能影響糖類的代謝，容易引發(fā)糖尿病。

2.長期腹瀉可能與糖尿病有關(guān)，長期高血糖會導(dǎo)致腸道微血管發(fā)生病變，引發(fā)腹瀉。

3.由于高血糖刺激，神經(jīng)系統(tǒng)有一些改變，會引起手腳經(jīng)常麻木的現(xiàn)象。

4.體重超標(biāo)的人，是糖尿病易得人群，最好每年做體檢。

5.體重出現(xiàn)急劇下降現(xiàn)象要注意，沒準(zhǔn)是血糖高惹的禍。

6.糖尿病患者皮脂腺的分泌能力比正常人旺盛，如出現(xiàn)耳朵癢耳屎多，要引起重視。

7.血糖高會引起咽喉痛，口腔潰瘍。

8.明顯感到視力下降,并且視力時好時壞反復(fù)發(fā)作，這也是糖尿病早期表現(xiàn)之一。

9.比原來吃的多喝的多，喝了還是感覺干渴。

當(dāng)然，不一定有以上現(xiàn)象就一定是糖尿病了，還需到醫(yī)院檢查，以醫(yī)生的結(jié)論為準(zhǔn)。但充分提高對糖尿病的認(rèn)識，掌握一些常識，防微杜漸還是有必要的。

早餐：

-烙薄餅，185克

-烤雞腿肉，95克

-煮雞蛋32克

-拌鮮姜絲，12克

-白灼生菜，125克

-高山小米蕎粥，1小碗

午餐：

-蒸鹵面條，185克（熟面條重量）

-鹵豆角，132克

-涼調(diào)黃瓜絲，145克

-西紅柿豆腐湯，1小碗

-蒜醋汁，少許

晚餐：

-雜糧饃，98克（生面坯重量。面粉：小麥面、玉米面、全麥面。）

-燉豆腐，135克

-炒莧菜，165克

-莧菜湯，1小碗