一、熱敷的方式

患有纖維瘤的女性可以通過入伏乳房加以緩解問題，用熱毛巾在熱水中浸泡，然后用毛巾全部捂住乳房，也可以進(jìn)行冷熱交替的方法進(jìn)行，可以刺激乳房促進(jìn)血液循環(huán)，緩解問題。

二、在修護(hù)乳腺纖維瘤的同時(shí)注意以下幾個(gè)方面：

1：患者生活要節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合：生活有序，做到茶飯有規(guī)律，起居正常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量，最好的保證6-8小時(shí)睡眠。

2：經(jīng)常按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)。

3：多吃低脂高纖維的食品，如：芹菜、橘子、豆制品，菌類等?？啥鄶z入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果。

營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養(yǎng)素。

葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高身體恢復(fù)能力。

4：適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑，快走等，能夠預(yù)防纖維瘤問題。

5：每天都有好心情，有一個(gè)好的心情對(duì)修護(hù)纖維瘤問題來說是有很大幫助的。

所以要記得每天都有一個(gè)好的心情哦!患者如果長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，可能加重乳腺囊性增生，所以需要保持愉快的心情。