骨質(zhì)疏松患病人群不同病因有所區(qū)別，比如說老年人骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)多數(shù)是和鈣供給不足和流失過多有關(guān)系，而絕經(jīng)后的女性則一般都是因?yàn)榧に厮桨l(fā)生變化而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，但是不管任何原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松，患者如果想要減輕它的危害，都應(yīng)該要注意日常飲食，所以了解一下骨質(zhì)疏松宜吃的食物有哪些非常重要，而專家則表示三種食物是治療骨質(zhì)疏松首選!

　　黃豆排在骨質(zhì)疏松宜吃食物的榜首，因?yàn)辄S豆價(jià)格便宜，而且可以制作成為不同的食物來食用，比如說豆?jié){、豆腐、豆腐皮、豆腐腦等，可以讓人們根據(jù)自己的喜愛而選擇，最重要的是黃豆本身就是高鈣食物，加上含有大量氨基酸和鐵原色，所以才可以排在骨質(zhì)疏松宜吃食物的榜首。

　　其次海米也是骨質(zhì)疏松患者特別適宜吃的食物，海米就是我們平時(shí)所說的小蝦米，很多朋友都知道它是高鈣食物，卻不知道它的微量元素含量也非常高，平時(shí)用來煎蛋或者是做湯都是非常不錯(cuò)的緩解骨質(zhì)疏松癥狀食物。

　　最后適宜骨質(zhì)疏松患者食用的食物就是牛奶，牛奶是最天然的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，而且它本身還含有豐富維生素，可以幫助和促進(jìn)鈣的吸收，因此想要緩解或者是預(yù)防骨質(zhì)疏松就一定要注意補(bǔ)鈣，尤其是老年人，晚上睡覺之前喝杯牛奶還可以安神改善睡眠。

　　綜上所述，相信各位朋友都應(yīng)該知道了骨質(zhì)疏松宜吃的食物 三種食物是首選具體是哪三種食物了吧，除了上述這三種食物之外，還有很多食物都是適合骨質(zhì)疏松患者食用的，比如說排骨湯、海魚湯、菜油、黑芝麻、核桃、芝麻醬、葡萄干等，各位患者朋友不妨多吃這些食物。