日常怎樣防治肛裂？

1、保持大便通暢

長(zhǎng)期便秘是引起肛裂的主要原因，保持大便通暢，對(duì)肛裂的預(yù)防至關(guān)重要。

2、合理飲食

合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應(yīng)多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

保持肛門處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，可有效地防止感染。

4、局部坐浴

使用溫水坐浴，每天1-2次，坐浴可使肌門括約肌松弛，減輕疼痛，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收，有利于肛裂的愈合。

5、增加體育鍛煉

每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)。