主題:【過度思考】

總結(jié):

1.過度思考的負面影響:①失去機會；②拖延和放棄

2.為何會過度思考:①決策時的恐懼；②選擇太多；③做事沒有優(yōu)先性

3.如何改善:①改變心境（實驗觀與撲克）；②限制選擇池；②設(shè)置優(yōu)先級

正文:——

1.過度思考的負面影響:

①很容易讓我們在重要抉擇時錯過稍縱即逝的機會。機會，是錯過就難以挽回的。

②導致我們拖延，或因為過大的壓力而完全擱置決定

2.過度思考的原因

①決策過程中的恐懼（fear）

②大量選擇（a bundance of choice）讓思維癱瘓

③做事沒有優(yōu)先性（a lack of proper prioritization），導致做事情沒有方向

3.如何改善

①轉(zhuǎn)變心態(tài)

將心態(tài)從既定路景觀轉(zhuǎn)變?yōu)?strong class="ql-color-#004e80">實驗觀。

【既定路景觀:

把自己的余生鎖定在自己當下的決定里。就像過山車，當我們坐在位置上，放下護欄時，就只能順著過山車的路徑走完，不能偏離路徑。

實驗觀:

與既定路景觀相反，即使從一個起點開始，也不會使我們走上一條完全固定的路。在決策和短期回報中得到反饋和數(shù)據(jù)，然后，可以在下一個交叉點調(diào)整我們的方向和決定。即，把決策看作實驗。】

比如高中畢業(yè)填專業(yè)，當初我們告訴自己，一定要填對，不然會完蛋。但殊不知大學中也有可以十字路口可以拐彎轉(zhuǎn)向。這樣，即使再重大的抉擇，都存在被扭轉(zhuǎn)的可能性。

如何扭轉(zhuǎn)心態(tài):

要認識到幾乎所有的抉擇都涉及不完整的信息。接受自己所做的決定不是最好的，但卻是自己一步步推導出來的?！吧罡駬淇硕皇窍笃濉?，我們并不知道對手的牌是什么，但我們可以從一步步中掌握越來越多的信息。

2. 限制選擇的數(shù)量。

選擇越多，做決定的時間就會越長，也會導致無限期地推遲重要的決定。并且在無關(guān)緊要的事情上花更多的錢。且自己的滿意度不會很高。

【?？硕?隨著越來越多的刺激增加，人們做選擇的時間也越來越長。

一篇論文:選擇越多，選擇者的信心越低，負面影響的體驗越大?！x擇太多，甚至會導致人們放棄選擇?！?/p>

eg:買一臺電腦，不要看過多的評價和測評。想清楚自己要的是什么，然后直接去交流。

3. 設(shè)定優(yōu)先級。

每天晚上做后悔練習，問問自己哪些事情我最后悔沒有完成？

或者將自己的時間快進，1個月后，1年后，10年后都可以。然后問自己，如果這件事沒有完成，我會后悔嗎？

然后就知道，應(yīng)該把哪件事放在首位。

個人雜記:

這次筆記真是硬逼著自己寫的。因為我太喜歡過度思考了?？吹竭@個視頻的標題時，我就告訴自己，這個視頻不好玩，不想看，不想記

然后我回過神來——原來是我的大腦在欺騙自己。因為這個視頻的內(nèi)容是我的痛點，所以我逃避去看它

所以我又點開了

......

我從小愛發(fā)呆，愛發(fā)散思維，喜歡常常發(fā)呆而帶來的，眾人皆醉我獨醒的錯誤的“高貴感”。每當別人問我:“呀，xxx，你又發(fā)呆啊。在想什么這么著迷”時，我就會回過神來，高深莫測的笑一笑，然后說:“我只是在看一棵樹。”

大學愛過度思考，因為我不會系統(tǒng)的嚴謹?shù)乃伎?，又想要通過思考來逃避可憐的現(xiàn)實。所以逐漸變成了過度思考，我想自己的路，自己的意義，哲學，心理，我想一口氣看完所有的書，想發(fā)現(xiàn)所有的真理?？涩F(xiàn)在想想，都是打拳斗空氣，奔跑無定向。那時候，常常頭疼、自責、迷茫。

雖然現(xiàn)在也沒好多少，但我至少懂得，要抱著謙遜的態(tài)度，記著一句話:“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也?！毕攵嗔藭r，一定記著，要停下來。

還有，視頻里的一些想法很好，很有啟發(fā)意義，比如“實驗觀”，“限制選擇數(shù)量”等。

謝謝up主的搬運和翻譯。）