銀屑病為一種慢性炎癥性皮膚病，許多患者發(fā)現(xiàn)自己得了銀屑病后，一時難以接受現(xiàn)實。

由于影響外觀、治療周期長，病情容易反復(fù)發(fā)作，不僅影響患者生活質(zhì)量，患者往往出現(xiàn)不同程度的抑郁、沮喪、自卑等心理疾病。國外研究表明銀屑病是典型的心身疾病，心理-社會因素在銀屑病的誘發(fā)、加重、緩解、治愈中起著重要的作用。

那么銀屑病患者該如何進行自我心理調(diào)節(jié)呢？

(1)首先要接受自己患病的現(xiàn)實，患者可通過科普書籍及講座等正確認(rèn)識銀屑病，了解到銀屑病皮疹是可以得到控制的，并不是不治之癥。切勿聽信廣告宣傳，盲目使用偏方，積極到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

(2)盡量轉(zhuǎn)移注意力，不要時刻提醒自己是一名銀屑病患者，積極投身到學(xué)習(xí)或工作中，或者將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事情上面，逐步擺脫自己銀屑病的角色。

(3)生活中要注意心理素質(zhì)的鍛煉和培訓(xùn)，遇到使自己煩惱或不開心的事情，要調(diào)整自己的情緒，認(rèn)識到精神、心理因素在銀屑病的發(fā)生、發(fā)展中起著重要作用，努力保持情緒平穩(wěn)，心情愉悅。

(4)生活中多培養(yǎng)自己的興趣愛好，通過適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉及文藝活動，來調(diào)節(jié)自己情緒，消除疲勞，使身心得到放松。讓自己從緊張、抑郁、沮喪情緒中走出來，進入一個興趣盎然的境界，可有效的緩解心理上的壓力。

(5)生活、工作中多結(jié)交朋友，遇到苦惱、不開心的事情可以多和朋友傾訴，不要壓抑自己情緒，在和朋友溝通、交流中，能促使自己更積極樂觀地面對生活。

溫馨提示：請在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥！本文僅供醫(yī)藥學(xué)專業(yè)人士閱讀！