高尿酸是指血液中尿酸含量過高的情況，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶在身體各個組織中沉積，加重關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)病的癥狀。高尿酸癥狀一般通過合理的飲食和生活方式的調(diào)整可以緩解和控制。

1. 水果：柑橘類水果（如檸檬、橙子、葡萄柚）富含維生素C，有助于降低尿酸水平。其他水果如櫻桃、藍(lán)莓等。櫻桃中富含的花青素，有抑制腎小管對尿酸的重吸收。高尿酸患者經(jīng)常吃，會對尿酸的降低有幫助。

2. 蔬菜：大部分蔬菜富含維生素和纖維，對降低尿酸有幫助。特別推薦的蔬菜包括芹菜、胡蘿卜、土豆、西蘭花等。大部分的蔬菜嘌呤較低，除一些干豆類以及菌菇類的蔬菜屬于中高嘌呤蔬菜并不建議患者食用。

3. 全谷物：選擇全谷物食品，如糙米、全麥面包、燕麥等，富含纖維和維生素B群，有助于降低尿酸水平。

4. 控制酒精攝入：酒精可能干擾尿酸的排泄，建議限制攝入或避免。

以上是建議高尿酸可以常吃的食物，另外，高尿酸患者需要保證自己的營養(yǎng)均衡，是可以適量攝入一些中嘌呤的肉類，如：瘦牛肉、瘦肉等，在食用時可以采用燉煮的方式，只吃肉不喝湯。而在吃的方面需要注意才可有效的降尿酸，患者在喝的方面，可以多喝：

1.多喝水：保持良好的水分?jǐn)z入量有助于稀釋尿液中的尿酸，促進(jìn)尿酸的排出。

2.適量喝牛奶：牛奶中含有豐富的動物蛋白，尤其是脫脂牛奶，有研究發(fā)現(xiàn)，牛奶及其乳制品的攝入與尿酸水平呈負(fù)相關(guān)，每天喝牛奶的人群尿酸水平比不喝牛奶的人會降低，所以說牛奶及其乳制品的攝入可能會促進(jìn)體內(nèi)尿酸的清除。

經(jīng)常喝水和牛奶，有助于幫助患者降低尿酸，再加上生活習(xí)慣的調(diào)整，配合醫(yī)生指導(dǎo)，尿酸降下150有望。