人人都想獲得幸福，人人卻又都陷在自己的想法中出不來。憤怒、欲望、攀比、愛恨......這些無一不污染著我們澄澈的心靈。想要擺脫的唯一方法不是逃避，而是以以開朗的心態(tài)面對這一切，改變自己，才能獲得心靈的自由，解除身上無形的枷鎖。

獲得幸福的秘訣，并不是問那些生活得很幸福的人才能得到。真正的答案藏于自己身上，一顆自省之心，并為之做出的自律之行動，才是通往幸福的康莊大道。本書介紹的過好日子的190個基本方法，分類來看就是要為之行動的12條。每個方法都與自身切實緊密相關(guān)，關(guān)乎于每個人自身的修養(yǎng)與如何成長。

“你是迄今為止你心所想的集合體”與“一旦有了好的想法，就要馬上實施”，簡單通俗的語言告誡我們要讓心中充滿溫暖正能量的方法唯有多做好事，做些積極向上的事。心中充滿負能量也會在不知不覺中做出消極不好的舉動，從而導致壓力與痛苦的產(chǎn)生。