近些年來(lái)，隨著居民生活水平的日益提升，繼“三高”之后，又出現(xiàn)了第四高——“高尿酸”，高尿酸血癥是由于體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增高的一種代謝性疾病，雖然只有10%到15%的可能會(huì)發(fā)展成痛風(fēng)，但是也不能輕易忽視，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的高尿酸不僅僅是是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，而且還是代謝綜合征、2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病等疾病發(fā)生發(fā)展的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

那么在日常生活中，無(wú)癥狀患者應(yīng)該如何控制？

1. 限制高嘌呤的食物

動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等高嘌呤食物，攝入過(guò)后會(huì)使血尿酸增加，因此高尿酸患者應(yīng)該要避免食用這類食物。

2. 限制含糖飲料和酒

大量的酒精不但會(huì)刺激體內(nèi)的尿酸生成，而且還會(huì)代謝生成乳酸，抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，最后導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。喝太多的含糖飲料，像可樂(lè)，奶茶這些，本身雖然不含有嘌呤，但是果糖能夠抑制尿酸的排泄，讓尿酸水平升高。

3. 多飲水

可以每天少量多次的飲水，每日飲水量應(yīng)該保持在2000ml到3000ml，不但可以有助于尿酸的排泄，還能減少尿酸鹽結(jié)晶在腎臟的沉積。

4. 保持良好作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)使尿酸代謝紊亂，導(dǎo)致尿酸水平的升高，因此應(yīng)該盡量避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些室外運(yùn)動(dòng)，不但可以提高自身的免疫力，還能改善體內(nèi)的代謝。

5. 定期監(jiān)測(cè)尿酸

建議最少每隔三個(gè)月做一次血尿酸監(jiān)測(cè)，可以防止病情發(fā)展，方便及時(shí)治療。如果高尿酸患者已經(jīng)合并肥胖、高血壓、高脂血癥等代謝類疾病，患者要在治療合并癥的同時(shí)積極降低尿酸，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。

當(dāng)出現(xiàn)高尿酸血癥時(shí)，不管有沒(méi)有癥狀，它對(duì)人體的傷害都已經(jīng)開(kāi)始了，因此一定要注意高尿酸血癥的防治，避免病情的加重。