青少年預(yù)防假性近視，一定要做到以下四點：

　　一、要保持科學(xué)的用眼姿勢：兒童和青少年在看書寫字時應(yīng)使眼睛和書、筆保持33厘米以上的距離，并保持正確的坐姿，切不可躺著看書或邊走路邊看書，也不要在光線不好的情況下看書。

? ? ? ?二、要注意眼睛的休息，堅持做眼保健操：兒童和青少年每學(xué)習(xí)1個小時后，應(yīng)向遠處眺望一會兒，每次最少要眺望10-15分鐘，每日最少要眺望3次以上，以緩解眼睛的疲勞。另外，兒童和青少年要養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，以緩解其睫狀肌的緊張狀態(tài)，消除視疲勞。眼保健操可每日做4-6次。

　　三、保持營養(yǎng)的均衡：兒童和青少年應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜、水果和豆制品等食物，還要注意定期用樂睛視力營養(yǎng)素，補充眼睛所需的全面營養(yǎng)才行，這樣才能起到預(yù)防假性近視的作用。對于已經(jīng)患了假性近視的兒童和青少年，除了要經(jīng)常吃上述食品外，還可多吃一些堅果和枸杞子等食物，以增加各種維生素和礦物質(zhì)的攝入量。

　　四、進行配鏡治療：對于已經(jīng)患了假性近視的兒童和青少年，可給其配戴用于治療該病的眼鏡。需要注意的是，用于矯治假性近視的眼鏡應(yīng)天天戴，切不可間斷使用，并且應(yīng)每半年去醫(yī)院復(fù)查一次。

　　另外，對于已經(jīng)患了假性近視的兒童和青少年，一定要讓其堅持治療到18歲以后，待其眼軸停止發(fā)育時，方可停止治療，否則會影響治療效果。

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