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今日減肥餐：雞胸肉餅、包菜手抓餅、西瓜汁

目錄

1、雞胸肉餅

2、包菜手抓餅

一、減肥餐

1??雞胸肉餅

雞胸肉切塊

剁成泥

洋蔥切成末

料酒 醬油 淀粉 耗油 黑胡椒粉

冷藏腌制

攤成餅狀

180度烤18分鐘 中途翻面

2??包菜手抓餅

包菜切絲

稍微煮一下

鹽 黑胡椒 孜然粉

兩個雞蛋

小火慢煎

3??西瓜榨汁

西瓜汁 蘇打水