現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，而在養(yǎng)生之前，了解自己的體質(zhì)是非常重要的，比如說，最常見的就有7種體質(zhì)，陽虛、陰虛、血虛、血瘀、痰濕、濕熱等等，那我們就要根據(jù)每個人的體質(zhì)情況不同，針對性選擇適合自己的養(yǎng)生方法，才能達到事半功倍的效果。

那接下來就給大家詳細說說，人體常見7種體質(zhì)的表現(xiàn)， 并教大家如何進行辨別和調(diào)理。

首先，第一種，陽虛質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的人，最典型的表現(xiàn)就是畏寒怕冷、手腳冰涼、容易感染風(fēng)、寒、濕邪?，形體多白胖、臉色蒼白，暗淡無光，這些都是陽氣不足的表現(xiàn)。這類人平常生活中應(yīng)少吃生冷、苦寒、黏膩的食物?？梢詤⒖家粋€溫陽補腎湯，能夠起到溫陽補腎、滋陰助陽的功效。

第2，陰虛質(zhì)。

陰虛質(zhì)的人就是指陰液虧虛、不足了，會形成陰虛陽亢證。主要表現(xiàn)為手腳心熱、口燥咽干、大便干燥、性情急躁、舌紅少苔等癥狀。這時就需要少吃一些溫?zé)嵩镄缘氖澄锪?，可以參考一個滋陰益氣湯來進行調(diào)理，達到滋陰益氣、調(diào)和氣血的效果。

第3，氣虛質(zhì)。

這類人多表現(xiàn)為元氣不足、抵抗力差、經(jīng)常感到疲乏、氣短、自汗，還特別容易感冒，一旦生病就很不好康復(fù)。這就是氣虛了，可以參考益氣補虛湯，來益氣補虛、補氣養(yǎng)血。

第,4，痰濕質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的主要形成原因就是痰濕凝聚，主要表現(xiàn)為形體肥胖、腹部肥滿、痰多黏膩、吐不盡。這類人應(yīng)多吃一些健脾益氣、利水滲濕的食物，也可以參考一個祛濕化痰湯，來健脾祛濕、化痰。

第5，濕熱質(zhì)。

濕熱質(zhì)的人多是濕熱內(nèi)蘊，這類人主要表現(xiàn)為口干口苦、臉油、頭發(fā)油、小便短黃、大便黏膩等等，并且特別不喜歡炎熱或濕熱的環(huán)境。此時可以參考一個利濕消脂湯，具有清熱利濕、消脂減肥的作用。

第6，血瘀質(zhì)。

體內(nèi)有瘀血的人，常常會感覺身體某一個部位會有固定的疼痛，而且痛起來就像針扎一樣，白天輕，晚上重，同時臉色暗淡、容易長斑，健忘、心煩、心慌等等，舌質(zhì)暗紫，這個時候，血府化瘀湯就特別適合用于血瘀體質(zhì)的人群，具有活血化瘀、調(diào)和氣血的效果。

第7，氣郁質(zhì)。

氣郁體質(zhì)的人大多數(shù)都神情抑郁、多愁善感、敏感多慮、形體消瘦，總是悶悶不樂的?？梢詤⒖家粋€疏肝解郁湯，就能起到很好的疏肝理氣、解郁的功效。

那么，以上便是人體常見7種體質(zhì)的典型表現(xiàn)，以及調(diào)理方法分享，當(dāng)然，從臨床觀察看，很多人的體質(zhì)又往往比較復(fù)雜，既有氣虛，又有血瘀、痰濕等等，這個時候，建議大家一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確選擇適合自己的改善方法，才能達到一個比較好的調(diào)理效果。