血液24小時不停而且正常的流動，才能夠使身體各處得到所需的血液，促使其能夠正常的運轉(zhuǎn)，但是有許多人卻因為不正確的習(xí)慣，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)了問題，甚至誘發(fā)了更嚴重的疾病，比如心肌缺血或者腦缺血，因此要在生活當中的方方面面進行改善。

那么要如何改善血液循環(huán)不好的情況？

1、遠離煙酒

香煙當中對身體不利的物質(zhì)以及酒精，不但會對肺部以及肝部造成損傷，也會對血管造成傷害，使血管變窄變脆，促使血液的流動性變差，因此盡量不要接觸香煙和酒，二手煙環(huán)境也要盡量遠離。

2、多喝水

血液循環(huán)不好與血液的是否濃稠有一定的關(guān)系，因此平時要多喝水，能夠使血液得到稀釋，從而更順利的流到全身各處，對預(yù)防許多疾病都有一定的幫助，但是不建議把飲料當水喝，因為其中的糖分和鹽分有可能會誘發(fā)脫水，同時也會對血管造成不良影響。

3、堅持運動

此類患者還要養(yǎng)成每天都運動的習(xí)慣，既能夠幫助血液更順利的流動，也能夠使抵抗疾病的能力有所提高，身體的代謝速度也會變得更快，對維護血管健康有好處，建議進行中低強度的運動，比如游泳或者慢跑，即可以達到鍛煉的目的，又不會給身體帶來額外的傷害。

4、按摩

按摩是一種不錯的物理療法，能夠使人得到放松，也能夠幫助人更好的排解壓力，同時還能夠通過摩擦的方式使血液流動變得更加順暢，對各個組織的自我修復(fù)也有一定的促進作用。

5、保持營養(yǎng)均衡

血液循環(huán)變得不好，與飲食不得當也有一定的關(guān)系，因此在飲食方面也要特別注意，建議少吃高鹽的食物、高糖的食物以及燒烤類食物，因為這些食物當中的某些物質(zhì)會對血管造成傷害，比如食鹽當中的鈉元素，會結(jié)合大量的水分，對血管造成壓力，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素以及微量元素對血管健康都有好處。

如果特別不喜歡喝白開水，則可以適當?shù)暮刃┎杷?，其中的黃酮類物質(zhì)以及多酚都具有不錯的抗氧化性，能夠使血管正常的擴張，促使血管的壓力減輕，對保護血管有好處，但不可以喝濃茶，建議喝淡綠茶或者淡紅茶，其中的有益成分更多一些。

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