今天就是3月8日，是一年一度的國(guó)際婦女節(jié)，民間稱為女神節(jié)，這是專屬于女性的節(jié)日，在這個(gè)特殊的日子里，愿所有女性都能自信優(yōu)雅，綻放光芒。

女性天生愛(ài)美，日常補(bǔ)充氣血要堅(jiān)持，與其花大價(jià)錢買護(hù)膚品，不如從日常的飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整。3月8日女神節(jié)，建議多吃這5樣食物，補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚。

桑葚口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含白藜蘆醇、花青素、活性蛋白、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還能增強(qiáng)食物中的脂肪、淀粉的消化分解。

俗話說(shuō)“日食三棗，醫(yī)生不找”。紅棗性溫味甘，被譽(yù)為“天然維生素丸”，富含多種維生素、環(huán)磷酸腺苷、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可補(bǔ)氣養(yǎng)血。

紅糖是以甘蔗為原料，經(jīng)過(guò)煉制制成的粗糖，其95%是未經(jīng)過(guò)加工的蔗糖。紅糖富含蘋果酸、核黃素、煙酸、鐵、鈣等各類營(yíng)養(yǎng)，十分適宜女性食用。

桂圓又名龍眼，華南四大珍果之一，其口感細(xì)膩，味道香甜，富含核黃素、尼克酸、抗壞血酸、鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，還能幫助身體補(bǔ)充氣血。

木耳是一種我們常見(jiàn)的真菌植物，其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素、植物膠原蛋白、膳食纖維、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，常食木耳能滋潤(rùn)肌膚、益氣補(bǔ)血。