每日睡前醒后，從頭到腳，不斷放松身體，隨著身體的放松，內(nèi)心隨著這種狀態(tài)不斷深入下去，在此過(guò)程當(dāng)中，把整個(gè)身體的每一寸肌肉，每一個(gè)關(guān)節(jié)都放松，每一條經(jīng)脈，每一個(gè)細(xì)胞也放松，放松到身體保持成一團(tuán)祥和的棉花，整個(gè)過(guò)程內(nèi)心不要與身心的變化糾結(jié)，內(nèi)心看著自己身心的變化，隨勢(shì)而為，深入忘我，如果內(nèi)心有雜念升起，就讓它來(lái)來(lái)去去，一般學(xué)者習(xí)此法，半月左右既能輕松自在的放松身心進(jìn)入狀態(tài)，進(jìn)入狀態(tài)后可以去看看感受大自然的景觀，在看的時(shí)候如果不清晰，可以加個(gè)意念讓它清晰起來(lái)，整個(gè)狀態(tài)要保持身心放松悠然自得，如此，勤加苦練，日久功深，既能運(yùn)用自如。加上德性的修養(yǎng)能讓你做個(gè)真正的通靈行者