堅(jiān)持3做保護(hù)乳腺的方法

　　1、保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　女性生活和工作壓力大，容易出現(xiàn)焦慮不安以及脾氣暴躁的情況，久而久之會(huì)影響到孕激素，同時(shí)改變了卵巢功能，紊亂了內(nèi)分泌，從而引起乳房增生。要調(diào)整好情緒，不能過(guò)于波動(dòng)，每天堅(jiān)持快步走或者瑜伽等來(lái)緩解壓力。

　　2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　經(jīng)研究表明，母乳喂養(yǎng)的女性患上乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯降低，因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)身體中的激素水平，母乳喂養(yǎng)不僅能夠提高孩子的免疫系統(tǒng)，同時(shí)也促進(jìn)了乳腺的血液循環(huán)，幫助其恢復(fù)，預(yù)防乳腺疾病的產(chǎn)生。

　　3、保持規(guī)律的作息

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜的話會(huì)紊亂了激素水平，不僅會(huì)引起皮膚出油而且毛孔也會(huì)變大，影響了正常的卵巢功能，加快了卵巢的衰老，容易讓女性患上乳腺疾病。要呵護(hù)好乳房，保持規(guī)律的作息，每天晚上11：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，避免熬夜。