解決措施：

1.早上起床后第一件事--做一件困難的事

2.當(dāng)感覺(jué)難以開(kāi)始時(shí)，兩分鐘原則--由簡(jiǎn)入繁 如：背一個(gè)單詞，寫一段話讀一頁(yè)書

3.前一天晚上寫下第二天要做的事

時(shí)間地點(diǎn)事件，盡可能詳細(xì)，使大腦對(duì)事情有了預(yù)先構(gòu)想和演習(xí)