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怎么判斷是不是網(wǎng)球肘,看了你就明白了!

2022-11-18 17:00 作者:春秋楠  | 我要投稿

網(wǎng)球肘是臨床中肘關(guān)節(jié)常見疾病,可發(fā)生在任何年齡,更多發(fā)生于中老年人。網(wǎng)球肘發(fā)病最主要是前臂伸肌,在肘關(guān)節(jié)外側(cè)支點上的勞損性病變,當(dāng)伸腕或持物時會誘發(fā)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。這時候可以外敷一些中醫(yī)膏藥會相對比較好一點,比如使用古順敷堂網(wǎng)球肘貼治療效果會更加好?;颊咭欢ㄒ獔猿种委?,一段時間以后癥狀就會緩解??梢缘玫骄徑?。甚至有些患者已經(jīng)治愈,可以有效的治療網(wǎng)球肘的疼痛癥狀。

得了網(wǎng)球肘有什么常見的癥狀:

1、一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點。

2、起病緩慢,早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹。

3、嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射,甚者伸腕或執(zhí)筷時即痛。

4、患處多不紅腫,但可摸到增生隆起的骨質(zhì),壓痛明顯。

5、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯,握物無力,擰毛巾握鼠標(biāo)等動作時局部疼痛加劇。

6、屈肘關(guān)節(jié)不受影響,因患肢在屈肘時伸肌群處于松弛狀態(tài),疼痛會緩解,但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時會疼痛而受限。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法:

1.握力:可用橡皮球等物品,一般大約需要3~5分鐘,每天3次,時間和次數(shù)可以逐漸增加,但是不要一次過于長。

2.伸肌牽拉:伸肘屈腕牽拉,在最大程度保持5個數(shù),重復(fù)10次為一組,每天3組。

3.伸腕練習(xí):開始重量1-2磅,最大程度時保持5個數(shù),重復(fù)10次為一組,每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復(fù)次數(shù)至10次,再逐漸增加重復(fù)次數(shù),如此往復(fù)。

4.曲腕練習(xí):開始重量不要很重,重復(fù)10次為一組,每天3組;逐漸增加重復(fù)次數(shù),至30次時增加1磅重量,而減少重復(fù)次數(shù)至10次,再逐漸增加重復(fù)次數(shù),如此往復(fù)。


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