好久沒更新了！

記錄這段時間的食療經(jīng)過以及效果吧！

本來打算通過中藥調(diào)理個半年的，但是自己帶娃以及日?，嵤?，拿中藥非常不方便，而且自己深知早衰完全是由于產(chǎn)后沒修養(yǎng)好再加帶娃實在是身心疲憊（我媽常說，帶我家寶寶比帶別人家四五個都難）結(jié)合我自己做了不少功課，最終決定先食療+保健品試試！

首先是按節(jié)氣安排飲食！

每天早餐營養(yǎng)，中午必須葷素搭配！

每周兩次花膠，1-2次雪蛤，3-5次紅豆?jié){或黑豆?jié){，每天幾乎要吃堅果！

運動，保持好心情！

保健品：輔酶q10，維生素e，Koveez，鈣

輔酶q10、維e和鈣就不用說了，Koveez是幫助提升卵巢功能的一款補劑，可以改善月經(jīng)不調(diào)，補氣血，平衡內(nèi)分泌，預(yù)防卵巢早衰。目前效果是月經(jīng)按規(guī)律準(zhǔn)時報到，雖然量依然不算太多，但從月經(jīng)推遲不來到目前這樣，我已經(jīng)知足了！今后繼續(xù)調(diào)理多樣化，加油！

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